Beykoz acarkent pilates olarak şunun bilincindeyiz; fiziksel olarak yeterince aktif olmama durumu obezite ve hipertansiyon, sırt ağrısı, hareket güçlüğü ve psikolojik sorunlar gibi çeşitli problemlerim beraberinde getirse de özellikle gelişmiş ülkelerin temel sorunlarından biri olarak karşımıza çıktığını araştırmalarımız sonucu gözlemlemiş bulunmaktayız.
Beykoz acarkent personal training ekibi olarak düzenli olarak yapılan fiziksel aktivitelerin bireylerin ve toplumun sağlığı açısından büyük önem taşıdığını söylemek mümkün olmaktadır. Fiziksel aktivitelerin genel olarak ele alındığında yaşam kalitesini arttırmaya yönelik katkısının olduğunu da söylemek mümkün olmaktadır.
Fiziksel aktivitenin yararları ise şu şekilde söylemek mümkün olmaktadır. Fiziksel olarak inaktif bireylerin kalple ilgili sorun yaşama ve kalp krizi gibi hastalıklarla karşılama olasılığı fiziksel aktivitede bulunanlardan iki kat daha fazladır.
Beykoz acarkent gym olarak şunun bilincindeyiz; fiziksel olarak yeterince aktif olmama durumu obezite ve hipertansiyon, sırt ağrısı, hareket güçlüğü ve psikolojik sorunlar gibi çeşitli problemlerim beraberinde getirse de özellikle gelişmiş ülkelerin temel sorunlarından biri olarak karşımıza çıktığını araştırmalarımız sonucu gözlemlemiş bulunmaktayız.
Functional training, türkçe ifadesiyle fonksiyonel çalışma, tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı bir antrenman sistemidir.
Beykoz acarkent dövüş dersleri olarak şunun bilincindeyiz; fiziksel olarak yeterince aktif olmama durumu obezite ve hipertansiyon, sırt ağrısı, hareket güçlüğü ve psikolojik sorunlar gibi çeşitli problemlerim beraberinde getirse de özellikle gelişmiş ülkelerin temel sorunlarından biri olarak karşımıza çıktığını araştırmalarımız sonucu gözlemlemiş bulunmaktayız.
Kalp ritminin yükseldiği, nefes alış verişin hızlandığı her durumda kardiyo egzersizi yapıyoruz. Koşma, yürüme, yüzme, tenis oynama, bisiklet sürme gibi aktiviteler kardiyo egzersizleridir. Ancak sistematik olarak yağ yakmayı amaçlayarak yapabileceğimiz iki temel kardiyo egzersizi var. Bunlar: hafif tempo düzeyli kardiyo (LISS) ve yüksek tempo aralıklı kardiyo (HIIT). Bu yazıda bu iki kardiyo biçimini, artı ve…
