Sağlıklı Beslenme Zihinsel ve Bedensel Verimliliği Arttırır. Hayatımızı güzel ve kalite bir şekilde geçirmenin en temel yolu sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmekten geçer. Çünkü sağlıklı bir zihin sağlıklı yiyecekler ile sağlıklı yaşamdan geçer. Şayet dikkatli ve düzenli bir şekilde beslenme alışkanlığımızı sağlamaz isek hem zihinsel olarak hem de bedensel olarak yaptığımız hiçbir işten verim sağlayamayız. Bu…
1) Dengeli beslenin Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biridir. Dengeli beslenirken öncelikli olarak dikkat edilmesi gereken şey mevsim sebze ve meyvelerini tüketmektir. Mevsiminde yetiştirilen meyve ve sebzeler daha sağlıklı olur, özel ortam ve destek gerektirmez. Günde 3 ana öğün, 3 de ara öğün yapmak gerekir. Bol su içilmeli, yağ…
Fitness Kalp Sağlığını Güçlendiriyor: Hafta da en az iki kere yapmanız gereken fitness sporu kalp ritminizin düzenlenmesini sağlayarak, kalbinizin eskisinden daha güçlü ve daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Tansiyon Hastalığı Fitness İle Tedavi Ediliyor: Eğer tansiyon hastalığınız varsa ve bu durumu spor yaparak tedavi etmek istiyorsanız fitness tam da size göre bir spor. Fitness’ın tansiyonu düzenleyen etkisi sizin…